สนามข่าว 7 สี

ภาพเป็นข่าว : เอาแต่พอดี! อย่าฝืนยกเวทน้ำหนักมากเกินไป

เอามาเตือนคนรักสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ต้องไม่มากเกินไป หากเล่นเกินตัว จากดีจะกลายเป็นร้ายได้

เขาอาจจะใช้น้ำหนักที่มากไป สุดท้ายก็รับน้ำหนักไม่ไหว จังหวะที่ย่อลง ขากับมืออ่อนแรงแล้ว พอทรุดลงไป น้ำหนักก็ลงมาที่คอเต็ม ๆ เกือบโดนทับ ถึงกับร้องเสียงดังเลย ยังดีที่ไม่ได้รับบาดเจ็บมาก

หากใครคิดจะเริ่มยกน้ำหนัก ควรประมาณตัวเองก่อนว่าได้แค่ไหน ครั้งแรกอาจจะยกบาร์เปล่าก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนัก คนที่เล่นบ่อยยังพลาดได้ ยังไงก็ต้องระมัดระวังกันด้วย

ขอบคุณภาพจาก : Viral Life